5Oct, 2016

Leistenschmerz beim Läufer

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Ein Problem mit vielen Gesichtern Eine plagende Leiste ist vielen Läufern ein bekanntes Ärgernis. Aufgrund des meist schleichenden Einsetzens des Schmerzes und der unangenehmen Lage wird eine ärztliche Vorstellung häufig hinausgezögert. An diesem Punkt sind die meisten Sportler bereits frustriert, da ein Training kaum mehr möglich ist. Die Kombination aus einer komplexen Anatomie, der Variabilität dieser häufig unspezifischen Beschwerden und der Vielfalt der möglichen Ursachen, erschweren häufig eine schnelle Diagnosefindung. Zusätzlich können auch multifaktorielle Überschneidungen bestehen. Es wird dann oftmals eine sogenannte „Sportlerleiste“ festgestellt. Eine genaue anatomische Beschreibung der Leiste […]
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1Aug, 2016

Das Sprunggelenk

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Ganzheitlicher Ansatz gegen Schmerz und Instabilität Zahlreiche Läufer kennen es leider aus eigener Erfahrung – Verletzungen und Schmerzen am oberen sowie unteren Sprunggelenk treten allzu häufig auf. Im Vordergrund der akuten Verletzungsmechanismen stehen Verdreh- und Umknicktraumen. In den allermeisten Fällen sind die Außenbänder der seitlichen Knöchelregion betroffen. Es kommt oft zu einer Überdehnung oder Rissbildung der stabilisierenden Bänder. Diese können mit weiteren Verletzungen wie einem Innenbandriss oder einem Riss der Verbindung zwischen Schien- und Wadenbein kombiniert sein. KnöcherneVerletzungen umfassen neben dem knöchernen Bandausriss auch einen Bruch des Wadenbeins oberhalb der […]
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12Apr, 2016

Lumbaler Bandscheibenvorfall! Was nun?

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Fast jeder kennt das Gefühl des einschießenden stechenden Schmerzes in der Lendenwirbelsäule. Plötzlich aus der Aktivität gerissen, steht man verbogen da und kann sich nicht mehr rühren, der Tag wird zur Qual. Jegliche Trainingspläne sind Makulatur. Zum Glück heilen 85 Prozent dieser Vorfälle spontan und unkompliziert innerhalb kurzer Zeit aus, ohne dass die Ursache ergründbar gewesen ist. Die einschlägig bekannten Hausmittel helfen über diese Phase hinweg, und  das Lauftraining kann nach kurzer Zeit wieder normal aufgenommen werden. Bleiben die Rückenschmerzen jedoch länger bestehen, ist ein Gang zum Arzt unabdingbar. Region […]
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12Apr, 2016

Kopf-, Schulter- und Nackenschmerzen bei Läufern

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Bis zu 70 Prozent der Läufer leiden hin und wieder unter Schmerzen. Die Nacken- sowie Schulterregion und der Kopf bleiben davon leider während und nach dem Training nicht verschont. Meist sind das harmlose Verspannungen, die unter etwas Dehnung und Wärme nach wenigen Tagen wieder verschwinden. Zeigen sich diese Beschwerdebilder jedoch immer wieder, vermutet man eine tieferliegende Ursache. Diese muss lokalisiert und einer genaueren Betrachtung unterzogen werden, da sonst ein Kreislauf droht. Grundsätzlich kommen verschiedene Mechanismen der Überbelastung des Schulter-Nacken-Dreiecks infrage, meist finden sich mehrschichtige Funktionsstörungen. Was bedeutet, dass individuelle Risikofaktoren, […]
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